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减肥：做什么家务活最能燃脂瘦身(组图)
http://www.ammei.com | 时间:07-06-21 10:07:32 | 来源:爱美网收集整理
 
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洗碗下腰拉伸腰部和背部
洗碗下腰拉伸腰部和背部

 

　　进了厨房也不能忘了咱们的瘦身大计，把健身运动化整为零，就能使之变成塑造各部位形体的健身运动，利用挥铲舞勺的空隙，就能把 脂肪消耗掉。对于平日里就被困在厨房里的主妇妈妈们，这些在灶台边的小动作可是能带来不少乐趣哦，况且对于塑造体形也是帮助多多的，快快加油吧！

　　案板工作：300卡/小时

　　食材下锅之前免不了一番洗洗切切，这些简单枯燥，日复一日的工作一定让你失去兴趣了吧。加入几个简单的小动作，就能让案板工作变得有趣且瘦功十足。

　　消耗热量数值：

    正常做饭消耗热量约2.258卡/分钟；运动式做饭法热量消耗约是正常的2-3倍。

　　池边善后 柔韧缓压

　　享受完 美食，洗碗常常是最让人头疼的事，不过吃饱之后利用洗碗来避免发胖还是很激励人心的。
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