别看现在的大S风姿绰约，其实她上中学时也是胖妹一个。随着经验增加，大S也总结出了一套瘦身
 秘诀。
俏臀秘诀
臀部要练翘，运动最有效
其实只要一个
运动就可以轻松拥有迷人翘臀
了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后两股用力往内夹，次数能
超过20下最好。
搽翘臀霜很多品牌
的翘臀霜也很有效。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要
配合手的按摩
。按摩必须用力，但不要用力到让自己瘀青的地步。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式，对大腿和手臂
水肿也
非常有效。
平坦小腹秘诀
挺拔体态，自然没有小腹
一讲到小腹，很多
女性都会皱起眉头，因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是它又是让身材变型的第一号凶手，想要成为美女中的美女，小腹就自然要一丁点的赘肉都没有！
随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧，腰
部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小
非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。
用纤体
霜用纤体霜当然也会有轻微的效果，可是真正的重点还是在体态。如果
平时没有挺腰，一定会长出小腹！脊椎问题也会影响体态，东方女性很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背，长期下来会腰酸背痛。这些毛病也可能导致造血功能不良，使你头昏，让你的皮肤不好。所以你若是脊椎有问题，要赶紧去看医生，做适当的
保健对你会有帮助。
紧实大腿秘诀
抓捏法和穿调整型裤子
揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，最好用收敛性强的护肤
品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。你可能会感到很热，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还蛮
有用的！
穿调整型塑身裤
除了抓捏法，另一种物
理性塑身法，就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条
，让大腿线条变得好看，
长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿着它，可能会让人觉得
有点刺痒。
紧实小腿秘诀
按摩和15分钟抬腿是重点
穿防静脉曲张裤袜如果你的
职业是售货员、老师或是常需要站立的
工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的
尺寸，按身高来买，要不然效果也不见得会好。
用纤腿凝胶如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，可以买一种纤腿凝胶，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。
按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水肿的好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与
身体成九十度，最少要抬腿15分钟才会有效果。但千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉甚至还会抽筋！
手一样要精致
保养后戴手套
睡觉，会得到婴儿般的粉嫩 | 
